Santé

Yellowknife, sexe et soleil

L’été bat son plein et le réseau TNO santé en français en profite pour informer la population sur la santé sexuelle.

Plus que quelques révisions et les premières capsules Sexoquiz déferleront bientôt sur la toile Internet issue des TNO. Sexoquiz, ce sont des séquences audiovisuelles interrogeant des adolescents franco-ténois et leurs amis sur la sexualité et les infections transmissibles sexuellement (ITS). Les premières capsules de cette série de six seront bientôt mises en ligne sur différents portails Internet tels que Facebook et le site Respectetoi.ca du ministère de la Santé et des Services sociaux des TNO. Le Réseau TNO Santé en français, qui est l’instigateur de ce projet, a beaucoup collaboré avec Jeunesse TNO et ses membres. Il est donc essentiel, selon Jean de Dieu Tuyishime, coordonnateur du Réseau TNO Santé en français, que la page du réseau social de Jeunesse TNO propose de visionner les vidéos à tous ses contacts. Damien Healy, qui assure les communications au ministère de la Santé et des Services sociaux, est lui aussi enthousiaste à l’idée de pouvoir diffuser ces séquences qui toucheront directement les jeunes. « C’est du contenu sur notre site, il est certain que nous souhaitons les héberger », insiste-t-il.

Mais Jean de Dieu Tuyishime veut faire bien plus que diffuser cette demi-douzaine de capsules sur Internet. Il prévoit réunir quelques acteurs de ces séquences pour effectuer un lancement à Yellowknife et organiser des séances de discussion dans les écoles secondaires d’immersion et à l’école francophone. « Notre cible, ce sont les jeunes, à partir de 13 ou 14 ans, de la 7e année en montant. Il est important également de toucher les parents de ses adolescents via les associations de parents d’élèves ou les associations culturelles. Car il faut leur faire comprendre qu’ils ont un rôle à jouer dans l’éducation et la santé sexuelle de leur enfant », insiste le coordonnateur. Si la présentation virtuelle se fera au compte-goutte au cours du mois d’août, c’est après la rentrée scolaire que se dérouleront ces présentations sur le terrain.

Des préservatifs francophones

Cet été, c’est le Réseau TNO Santé en français qui distribue des préservatifs à qui veut, et bien que les pochettes d’information emballant les condoms ne seront pas traduites avant deux semaines, ce sont une dizaine de bars, boîtes de nuit ou de motels de Yellowknife qui offrent à leurs clients toutes les chances d’avoir des relations sexuelles sécuritaires. Chaque semaine, les stocks de préservatifs disponibles dans les toilettes pour hommes et pour femmes de ces établissements sont renouvelés. Les affiches promotionnelles sont aussi inspectées pour déceler des traces de vandalisme ou autres, ce qui démontrerait toutefois un intérêt. « Nous distribuons entre 800 et 1000 condoms par semaine, explique Jean de Dieu Tuyishime. Nous nous assurons de déposer autant de préservatifs chez les femmes que chez les hommes, et ce, durant tout l’été. Nous agissons durant la période où l’achalandage de jeunes adultes est le plus important en ville. L’été, c’est quand même le moment où ils ont plus tendance à se rencontrer, et c’est donc un moment clé pour promouvoir la santé sexuelle. »

Pour Joanna Russell, qui coordonne la promotion de la santé au sein de l’Administration des services de santé et des services sociaux de Yellowknife, ces campagnes sont une bonne façon de susciter de l’intérêt pour la méthode de protection et de contraception que représente le préservatif. « Que les condoms soient en français peut faire réfléchir les gens encore plus, ils peuvent se poser des questions sur quel seraient les termes utilisés en anglais », propose-t-elle, admettant que si les explications écrites ne sont pas comprises, il y a toujours les dessins qui restent très explicites. Mme Russell explique également que c’est après une enquête sur un groupe cible que la campagne s’est concentrée sur le choix des animaux du Nord, pour illustrer les pochettes des préservatifs, afin d’attirer encore plus la curiosité des utilisateurs.

Relais pour la vie

Nous connaissons un proche, un ami, une parenté qui ont survécu au cancer ou qui ont perdu leur combat face à cette maladie. Durant la fin de semaine du 11 et 12 juin a eu lieu le Relais pour la vie. Le Relais est devenu avec le temps un événement majeur dans la cueillette de fonds pour lutter contre le cancer. Démontrez votre appui à cette cause,

Qu’est ce que le cancer?

Le cancer est une maladie qui prend naissance dans nos cellules. Notre organisme compte des millions de cellules, regroupées en tissus et en organes (muscles, os, poumons, foie, etc.). Chaque cellule contient des gènes qui régissent son développement, son fonctionnement, sa reproduction et sa mort. Normalement, nos cellules obéissent aux instructions qui leur sont données et nous demeurons en bonne santé.

Mais il arrive parfois que les instructions deviennent confuses dans certaines cellules. Celles-ci adoptent alors un comportement inhabituel, en se développant et en se multipliant de façon anarchique. Après un certain temps, des groupes de cellules anormales peuvent se mettre à circuler dans le sang ou le système immunitaire, ou encore former une masse appelée tumeur.

Les tumeurs peuvent être bénignes (non cancéreuses) ou malignes (cancéreuses).Un cancer porte le nom de la partie du corps où il prend naissance. Par exemple, un cancer débutant dans la vessie et se propageant aux poumons est un cancer de la vessie avec métastases aux poumons.

Quelques Statistiques canadiennes sur le cancer 2010

- On estime que 173 800 nouveaux cas de cancer (à l’exclusion de 75 500 cas de cancer de la peau autre que le mélanome) et 76 200 décès causés par cette maladie surviendront au Canada en 2010

- Plus d’hommes que de femmes reçoivent le diagnostic de cancer, mais l’écart entre les deux sexes a diminué au cours des dernières années (51,7% des cas de cancer sont des hommes tandis que 48,3% sont des femmes).

- Plus du quart (27%) de tous les décès par le cancer sont attribuables au cancer du poumon.

- Le cancer du colon et du rectum a un impact important sur la mortalité chez les deux sexes combinés, causant un nombre estimé à 9 100 décès (11,9% de tous les décès).

- Les taux d’incidence (nouveaux cas) et de mortalité sont les plus élevés dans les provinces de l’Atlantique et au Québec. C’est en Colombie –Britannique qu’ils sont les plus bas.

- Le risque de cancer augmente avec l’âge; 43% des nouveaux cas de cancer et 61% des décès par cancer touchent des personnes de 70 ans et plus. La bonne nouvelle, le taux de mortalité est en déclin chez les hommes de la plupart des groupes d’âge et chez les femmes de moins de moins de 70 ans.

Relais pour la vie

Le Relais pour la vie est une occasion de se retrouver entre parents et amis afin de célébrer les êtres chers qui ont survécu au cancer, de rendre hommage à ceux qui ont perdu leur combat, et de lutter ensemble afin de combattre tous les cancers.

Source : Société canadienne du cancer : www.cancer.ca

Prévenir les maladies du cœur

Chaque année, des milliers de Canadiens et de Canadiennes succombent à une crise cardiaque parce qu’ils ne reçoivent pas le traitement médical approprié assez rapidement. Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs d’une crise cardiaque afin de pouvoir réagir rapidement, et ainsi sauver des vies.

Qu’est-ce que les maladies du cœur?

Les maladies du cœur impliquent un groupe de problèmes de santé qui affectent la structure et le fonctionnement du cœur, et les causes en sont multiples. Une maladie coronarienne, par exemple, se développe lorsqu’un mélange de corps adipeux, de calcium et de tissus cicatriciels (appelés « plaque ») s’accumule à l’intérieur des artères qui alimentent le muscle cardiaque en sang (les artères coronaires). L’accumulation de plaque rétrécit les artères et empêche le cœur d’obtenir suffisamment de sang.

Les signes avant-coureurs d’une crise cardiaque

Douleur : douleur soudaine à la poitrine, au cou, à la mâchoire, à l’épaule, aux bras ou au dos qui ne disparaît pas avec du repos. La douleur, qui se manifeste par une sensation de brûlure, de serrement, de lourdeur, de tension ou de pression chez les hommes, peut être plus vague, chez les femmes;

Essoufflement : difficulté respiratoire;

Nausée : indigestion; vomissements;

Sueurs : froides, peau moite;

Peur : anxiété; déni.

Que pouvez-vous faire?

Si vous présentez l’un ou l’autre de ces signes, vous devriez :

Composer le numéro d’urgence local immédiatement, ou demander à quelqu’un de le faire pour vous;

Cesser toute activité et vous asseoir ou vous allonger, dans la position dans laquelle vous êtes le plus confortable;

Mâcher et avaler un comprimé pour adultes de 325 mg d’AAS (acide acétylsalicylique communément appelé Aspirine^MD) ou deux comprimés de 80 mg. Les analgésiques comme Tylenol^MD ou l’ibuprofène ne vous seront d’aucun secours;

Attendre l’arrivée des services médicaux d’urgence (ambulanciers).

En prévention de ces maladies du cœur…

Vous pouvez réduire encore davantage vos risques en prenant ces mesures saines pour le cœur : Vivez sans fumée – Pratiquez une activité physique – Connaissez et contrôlez votre tension artérielle – Adoptez une alimentation saine plus pauvre en lipides, spécialement en gras trans et en lipides saturés – Atteignez et conservez un poids santé – Gérez votre diabète – limitez votre consommation d’alcool – Réduisez votre niveau de stress – Consultez régulièrement votre médecin et suivez ses conseils.

Source : Fondation des maladies du cœur www.fmcoeur.com

Une intervention territoriale

Trois députés et trois ministres des TNO forment un comité extraordinaire pour se pencher sur le gros bobo des prestations d’assurance-maladie supplémentaire des TNO.

Au terme des débats parlementaires du mois de mai, la pression des citoyens et les revendications des députés réguliers de l’Assemblée législative ont encore une fois modifié l’échéancier des changements au régime d’assurance-maladie supplémentaire des TNO que la ministre de la Santé et des Services sociaux Sandy Lee espérait respecter depuis sa nomination en 2007. La nouvelle date de mise en œuvre est maintenant fixée au 1er novembre 2010 après qu’un comité composé de six parlementaires se soit rapporté au conseil exécutif et au Comité permanent des priorités et de la planification des TNO. Ainsi, Sandy Lee (Santé et Services sociaux), Michael McLeod (Transports) et Michael Miltenberger (Finances) travailleront de pair avec Jane Groenewegen (Hay River Sud), Wendy Bisaro (Frame Lake) et Norman Yakeleya (Sahtu). Cette nouvelle échéance obligera la ministre à affronter une nouvelle séance parlementaire (qui débutera le 14 octobre) avant que ces changements ne soient mis en place.

Le 20 mai dernier, il a été annoncé que ce groupe de travail pourrait rendre compte de son travail dès le mois de juin. Cette équipe a pour mandat prioritaire de se pencher sur les responsabilités des employeurs et des individus envers les non-bénéficiaires et les assurances de responsabilité civile. Le comité regardera également le dossier de la création d’une couverture sociale pour les résidents avec des besoins de santé très coûteux et de la définition des médicaments ou soins onéreux.

Lors des discussions parlementaires entourant la formation de ce comité de travail, le député de la circonscription Great Slave, Glen Abernethy, a accordé son soutien au comité de travail. Il a dit avoir confiance en ses collègues députés et ministres qui ont été nommés à cette tâche, arguant que ces derniers écouteraient manifestement les revendications des autres députés et des citoyens. Arguments et commentaires qu’il espère voir incorporés dans toute direction future empruntée par la ministre de la Santé et des Services sociaux. Cependant, M. Abernethy a recommandé que la ministre Lee ne soit pas la présidente de ce comité afin que plus de transparence ressorte de cet effort de consultation. Finalement, le comité sera coprésidé par la ministre Lee, qui siègera au même rang que la députée Greonewegen. Le premier ministre a rappelé en Chambre qu’il en reviendra au cabinet de poser l’ultime décision sur ce qui sera mis en œuvre. « Ce ne sera ni la décision d’un seul ministère, ni celle d’un ministre. Mais bien la résolution du cabinet », a fait remarquer Floyd Roland.

Prévention des blessures

Bien que beaucoup emploient le mot « accident » quand il est question de blessures, l’utilisation de ce terme peut prêter à confusion, car bon nombre de blessures peuvent être évitées. Les blessures constituent l’une des principales causes de décès chez les enfants, les jeunes et les adultes de moins de 40 ans.

La prévention des blessures vise à réduire la mortalité et la morbidité causées par des collisions de la route, des accidents de bicyclette, la consommation d’alcool et d’autres substances, des chutes de personnes âgées, des noyades ou des risques propres aux jeunes enfants, tels que les brûlures, les chutes, les empoisonnements ou les étouffements.

Port de la ceinture de sécurité

Une utilisation appropriée de la ceinture de sécurité réduit les blessures

Attacher correctement tous les passagers qui prennent place dans un véhicule automobile

Sièges d’auto pour enfant et sièges d’appoint

L’utilisation appropriée d’un siège d’auto pour enfant ou d’un siège d’appoint approuvé s’impose pour protéger les enfants contre le risque de blessures graves ou de décès en cas de collision.

Les sièges d’appoint sont nécessaires pour les enfants de huit ans et moins pesant entre 18 et 36 kg (de 40 à 80 lb) et ayant une taille inférieure à 145 cm (4 pi 9 po).

Conduite avec facultés affaiblies

La consommation d’alcool réduit le pouvoir de concentration, nuit à la coordination, altère le jugement et ralentit le temps de réaction pendant la conduite, ce qui entraîne des collisions de routes pouvant provoquer des blessures graves.

Utilisation du téléphone cellulaire en voiture

La distraction et l’inattention du conducteur constituent d’importants problèmes de sécurité lors de la conduite. L’usage du téléphone cellulaire peut distraire le conducteur et accroître le risque de collisions. Transports Canada déconseille l’utilisation du téléphone cellulaire en voiture.

Port du casque de vélo

Encourageons les personnes de tous les âges à porter un casque quand elles pratiquent une activité sur roues (p. ex., vélo, triporteur, planche à roulettes, patin à roues alignées). S’il est mis correctement, un casque de vélo approuvé peut réduire considérablement le risque de blessures graves à la tête ou de décès en cas de chute ou de collision.

La sécurité nous concerne tous à tout âge. Vaux mieux prévenir que guérir.

Encore beaucoup de travail à faire

Les prestations supplémentaires en santé sont loin de satisfaire le public.

La dernière des six séances de discussions publiques à travers les TNO, organisées par le gouvernement des TNO, s’est déroulée au cours de la soirée du 7 avril à la Northern United Place de Yellowknife. Durant cette longue période à micro ouvert, de nombreux résidents ont fait entendre leur mécontentement à l’égard du projet de réforme du programme des prestations d’assurance-maladie supplémentaire du ministère de la Santé et des Services sociaux. Témoignages, affirmations, questions… des personnes de tous âges ont pris la parole afin d’invoquer leur droit de vivre en santé et de rester digne.

À l’instar de M. Grant, qui s’est excusé de ne pas y aller de main morte alors qu’il s’est emporté en demandant au gouvernement de le taxer maintenant, alors qu’il est en santé et qu’il travaille, plutôt que lorsqu’il sera vieux et malade, plusieurs citoyens qui ont pris la parole ont mentionné qu’ils seraient prêts à subir une augmentation de leurs taxes territoriales pour s’assurer de bénéficier de services de santé offerts à tous.

Alors qu’aucun membre du cabinet des TNO n’était présent à cette dernière séance de discussion, la ministre de la Santé et des Services sociaux, Sandy Lee, a assuré en entrevue que les citoyens ténois pouvaient avoir confiance qu’ils étaient écoutés. « J’ai suivi les discussions en direct par webdiffusion et je lis tout ce qui est produit. […] J’ai été très surprise d’entendre que plusieurs personnes soutiennent l’imposition pour supporter l’universalité des prestations en santé. J’ai été surprise d’entendre que certaines personnes, annonçant qu’elles n’étaient pas forcément d’accord avec l’augmentation des taxes, suggéraient être en faveur d’une taxe dont les fonds seraient dirigés vers les services de santé », déclare la ministre, qui rappelle qu’actuellement, les taxes ne sont généralement pas dirigées vers un service en particulier.

Pour nourrir son étonnement, Sandy Lee argumente que l’an dernier, le ministre des Finances a effectué de vastes consultations auprès de la population et de différents organismes pour générer des idées de nouvelles sources de revenus au gouvernement ténois. « Nous avons clairement entendu : pas de nouvelles taxes », répète la ministre.

Pourtant, Sandy Lee assure que le gouvernement prendra en considération ce que les résidents ont exprimé durant ces discussions, qu’elles aient eues lieu à Fort Smith ou à Norman Wells. « Nous allons recueillir ces informations, prendre du recul, examiner ce que [les résidents] nous ont dit, et nous allons revenir ».

Alors que ces changements sont inscrits à la politique d’assurance depuis 2007, il en revenait à la ministre de la Santé de mettre en œuvre ces changements. Après un premier essai rejeté par la population en 2009, la ministre reviendra avec une autre proposition pour réussir à faire accepter ces nouvelles prestations supplémentaires en santé. Ces changements affectent trois services : un pour les personnes âgées, afin de subvenir à leurs soins dentaires, auditifs ou visuels, un pour les individus souffrant de maladie chronique, et un autre pour les Ténois qui n’ont pas de ressources financières suffisantes pour payer les services complémentaires.

« En mouvement, en santé » : un succès!

Le Réseau TNO santé en français a connu un succès certain grâce à son programme « En mouvement, en santé », qui visait à promouvoir la santé auprès des jeunes et de leurs familles. Le coordonnateur du réseau, Jean de Dieu Tuyishime, peut, d’ores et déjà, annoncer qu’il s’agit d’une formule à refaire!

Le coordonnateur de Réseau TNO santé en français, M. Tuyishime, est fier du succès de sa campagne de promotion auprès des écoles et des associations de l’ensemble du territoire. Il explique que cette campagne avait été entreprise à la suite de résultats peu encourageants sur l’activité physique chez les jeunes. Elle avait été annoncée en décembre dernier.

« 35 % des jeunes font moins d’activités physiques, c’est-à-dire qu’ils en font de modérément à pas du tout », a partagé M. Tuyishime. Pour remédier à la situation, le coordonnateur du réseau franco-ténois a reçu un financement d’environ 18 000 $, par l’entremise de la Société de santé en français et de l’Agence de la santé publique du Canada, pour mettre sur pied le programme « En mouvement, en santé ».

Le succès de cette initiative est né du fait que M. Tuyishime s’y est pris d’une toute nouvelle façon : au lieu d’offrir un programme déjà tout organisé par le Réseau TNO santé en français, il a laissé libre cours aux communautés de mettre sur pied ce qui leur convenait davantage. « Chaque communauté pouvait décider de ce qu’elle voulait pour leurs jeunes », raconte-t-il. Le but était d’amener les jeunes à faire de l’activité physique et à miser sur une alimentation saine une à deux heures de plus par semaine, en dehors des heures normales de cours.

À Fort Smith, par exemple, Marla Chassé rapporte que de nombreuses activités ont été organisées : yoga, kayak, dégustation de smoothies, barbecue santé et ski de fond. « Des petits garçons ont tellement aimé le yoga qu’ils en font dorénavant! », s’est-elle réjouie. Du côté d’Inuvik, les activités ont, pour leurs parts, eu lieu en majorité dans la piscine. « On a découvert que les besoins dans les communautés ne sont pas nécessairement les mêmes à travers le territoire », a partagé le coordonnateur. « Quand on laisse les communautés développer ses propres initiatives, on a beaucoup d’idées qui ressortent. Celles-ci se font bien, car elles sont adaptées aux communautés », ajoute-t-il, très satisfait de son partenariat dans ces dernières. « On n’a malheureusement pas pu rejoindre tout le monde en raison de notre très petit budget », a-t-il regretté. Cependant, M. Tuyishime peut affirmer qu’environ 500 jeunes ont été touchés par ces activités, sans compter l’entourage de ces derniers, qui, dans plusieurs cas, a été influencé par celles-ci. Il manifeste d’ailleurs l’intérêt de répéter des expériences semblables dans les années à venir.

« Les jeunes comme les adultes sont enthousiastes face à l’activité physique et une saine alimentation, il faut seulement que ça corresponde à leurs besoins », réalise le coordonnateur.

Pour plus de détails au sujet de ce programme, il est possible de consulter ces articles parus précédemment dans L’Aquilon :

- « En mouvement, en santé », écrit par Maxence Jaillet et paru le 17 décembre 2009.

- « L’activité physique par la danse », écrit par Édith Vachon-Raymond et paru le 18 février 2010.

Eh! Le jeune franco-ténois! Comment fais-tu l’amour?

Le réseau TNO santé en français produira un DVD pour démystifier les relations sexuelles des 15 à 24 ans.

« Ils ne savent pas tout », c’est de cette réflexion qu’est parti le projet de production de capsules vidéo sur la sexualité et les infections transmissibles sexuellement (ITS). Jean de Dieu Tuyishime, coordonnateur du Réseau TNO santé en français, affirme que les gens pensent que les jeunes sont informés sur leur santé sexuelle grâce aux moyens de communication actuels et à la société moderne qui tend à les hypersexualiser. « Pourtant, argumente-t-il, le plus souvent, les jeunes récoltent leurs connaissances de leurs pairs, et beaucoup de mythes et d’idées préconçues s’infiltrent dans ces informations. » Jean de Dieu Tuyishime a ainsi décidé d’utiliser des moyens actuels pour diffuser une information juste et accessible aux jeunes ténois.

Des capsules vidéo téléchargeables de 4 à 5 minutes seront affichées sur Internet via les réseaux sociaux. Elles porteront sur une demi-douzaine de sujets allant de la dépendance affective, de l’orientation et des valeurs sexuelles, à la prévention du VIH/sida et d’autres ITS.

Avec l’expertise d’un réalisateur de Yellowknife, ce projet vidéo prend tout un sens de production locale qui se veut un atout pour rejoindre les jeunes des TNO. Car s’il existe déjà des ressources qui peuvent renseigner mieux les jeunes au sujet de leur sexualité, le réseau TNO santé en français estime que l’on s’identifie plus aux choses qui sont proches de nous. C’est pour cela qu’il mise sur l’implication des jeunes franco-ténois pour qu’ils s’approprient et propagent mieux l’information qui se dégage de ces capsules. Alexandre Beaudin réalise ces capsules avec une facture dynamique qui met en premier plan l’intervention des jeunes. Par voie de micro trottoir, un adolescent pose des questions à d’autres jeunes. Les informations ainsi récoltées sont par la suite confirmées ou éclaircies par l’avis d’un professionnel pour conclure la capsule. « Depuis le début du tournage, j’ai trouvé les jeunes très sérieux et de nature responsable. Ils essaient vraiment d’apporter au projet et répondent du mieux qu’ils peuvent. Certains élaborent même s’ils ne connaissent pas bien le sujet », mentionne Alexandre Beaudin, qui révèle qu’à ce stade, il se peut très bien que ce soit les jeunes eux-mêmes qui reprennent les dires des professionnels pour rendre le projet encore plus accessible et interactif.

Selon Jean de Dieu Tuyishime, plus on parle tôt aux jeunes de leur corps, plus ils sont aptes à s’ouvrir à la discussion, à interpréter l’évolution de leur corps et à en parler. « Plus on cache, plus les tabous s’installent et plus les jeunes sont timides à discuter de certains sujets », résume-t-il. Ce père de famille mentionne qu’il est très important que les parents gardent un contact avec leurs adolescents sur ces sujets. Il espère également que le DVD puisse aider les parents à comprendre cette nécessité d’établir le dialogue.

Les capsules seront diffusées une à la suite de l’autre dès le mois de mai prochain, et le DVD qui regroupera l’ensemble de ces séquences sera distribué au courant du même mois.

Donnons un coup de pouce à notre système immunitaire

Qu’est-ce que le système immunitaire?

Il s’agit d’un ensemble de cellules au niveau de l’organisme qui assure la lutte contre les infections courantes (comme le rhume), mais aussi les longs combats (comme le cancer). Santé et immunité sont intimement liées : prendre soin de sa santé au quotidien permet d’améliorer son immunité, et vice-versa.

Symptômes d’une faiblesse immunitaire

- Une fatigue persistante;

- Une sensibilité accrue aux infections (des rhumes fréquents, des infections urinaires, des éruptions d’herpès, etc.);

- Des blessures qui prennent du temps à guérir ou à cicatriser.

Personnes à risque

Les personnes affaiblies pour l’une ou l’autre des raisons suivantes sont particulièrement à risque :

- une maladie chronique ou grave : le diabète, une maladie pulmonaire, un trouble cardiovasculaire, une maladie rénale, un cancer, etc.;

- une chirurgie : la vulnérabilité aux infections augmente.

Les personnes âgées ont généralement un système immunitaire plus faible.

Facteurs de risque

- La malnutrition;

- La sédentarité, et à l’inverse, le surentraînement;

- Le manque de sommeil;

- Le stress;

- L’exposition aux toxines;

- L’exposition aux polluants atmosphériques;

- L’obésité.

Prévention

- La saine alimentation : La malnutrition majeure (marasme) avec déficit en calories et protéines, ou la malbouffe, sont les principale causes de déficit immunitaire.

- L’activité physique modérée : les bienfaits sont nombreux (contrôle du poids, meilleure forme cardiovasculaire, normalisation de la tension, etc.). Toujours avec modération.

- Le contrôle du stress : cerner les situations à l’origine des tensions et chercher des moyens de mieux les affronter.

- Autres facteurs à surveiller : avoir suffisamment de sommeil, arrêter de fumer, utiliser les antibiotiques seulement lorsque nécessaire, utiliser les produits domestiques qui contiennent le moins de substances chimiques, se protéger contre les infections transmises sexuellement.

Source :

www.passeportsante.net : Renforcer son système immunitaire

Votre dossier médical sera désormais électronique

Les TNO se modernisent pour améliorer le diagnostic des patients.

Ce n’est pas encore la fin des redondantes questions de pré-vaccination telles que « Souffrez-vous d’une maladie chronique? » et « Avez-vous une allergie particulière? », mais on s’y approche. Bientôt, ces renseignements seront ajoutés comme modules supplémentaires aux dossiers numériques sécurisés contenant les antécédents médicaux des résidents ténois. Ainsi, une infirmière ou un médecin qui prodigue des soins de santé à un patient aura instantanément accès à tous ses renseignements médicaux grâce à une connexion Internet.

C’est le 22 janvier que la ministre de la Santé et des Services sociaux, Sandy Lee, a annoncé l’implantation pan-territoriale du système informatique, appelé DSEi, pour dossiers de santé électroniques interopérables. Plus précisément, c’est au mois de mars 2010 que la plupart des professionnels de la santé des TNO auront accès à ce registre informatique alors que son déploiement dans les cliniques et les centres de santé ténois est en cours. Le coût total de cette modernisation est estimé à 5,7 millions de dollars provenant d’une organisation financée par le gouvernement fédéral : Inforoute Santé du Canada.

Pour la ministre, cette modernisation du système d’archives médicales est une étape clé. « Aujourd’hui, nous exposons une importante avancée technologique en matière de prestation des services de santé aux TNO. Ce dispositif est un outil innovant qui va combiner sécurité des patients et prestation des services », a présenté Sandy Lee.

Le DSEi offre désormais l’avantage aux TNO d’utiliser un portail électronique contenant les renseignements des patients, accessibles de partout. Par conséquent, un professionnel de la santé à Tsiigehtchic peut automatiquement avoir accès à tous les résultats de la batterie de tests qu’un de ses patients a effectués à Yellowknife ou en Alberta (les deux systèmes sont jumelés). Si le diagnostic d’un spécialiste est nécessaire, il est possible que plusieurs docteurs autorisés puissent se consulter avec les mêmes documents sous les yeux, sans nécessairement être au même endroit. Selon les autorités médicales, la confidentialité des renseignements sera également bonifiée.

Plus de suivi

« Nous n’avons aucunement changé ce que nous avons le droit de récolter et de voir sur le dossier d’un patient. À l’exception que nous l’avons regroupé et rendu visible électroniquement », explique une technicienne du ministère, Michelle Hancsicsak. Selon elle, cette situation est plus sécuritaire, car actuellement, il est impossible de savoir qui a pu examiner les résultats d’une analyse qui se trouvent dans un dossier sur une étagère. Mme Hancsicsak affirme qu’un historique des consultations est réalisable grâce au DSEi : « Avec notre système, il est possible de retracer quel utilisateur a consulté quel dossier médical grâce à une empreinte électronique ». C’est cette sécurité qui rassure le coordonnateur du réseau santé TNO en français, Jean de Dieu Tuyishime. Ce dernier, qui a suivi l’implantation du dispositif en Alberta, rappelle qu’une infirmière a déjà été démise de ses fonctions pour avoir abusé d’un accès privilégié à certains dossiers médicaux. Persuadé que cet accès électronique constitue l’avenir, M. Tuyishime approuve son implantation aux TNO. « Il y a beaucoup de médecins qui suivent les différentes communautés des Territoires, signale-t-il. Ce système est une bonne façon de garder l’information et d’assurer un meilleur suivi des patients. » Par expérience, Jean de Dieu Tuyishime estime également qu’il est important pour les médecins de pouvoir se fier sur autre chose que les renseignements divulgués par le patient. « Même en étant de bonne foi, il se peut qu’un patient omette de signaler qu’il vit avec un stimulateur cardiaque depuis sept ans, alors qu’il lui faut passer un examen par IRM », donne-t-il pour exemple.

Hay River aura un nouveau bâtiment

Après des années et des années de discussions, la construction d’un nouveau bâtiment pour le centre de santé et de services sociaux de Hay River est confirmée. Dès 2015, les résidents de la rive sud pourront jouir d’un service amélioré dans des locaux à la fine pointe de la technologie.

« J’étais là il y a neuf ans et ils en parlaient déjà, c’est comme un gros cadeau de Noël qui s’en vient! », s’exclame Yvette Bruneau, technicienne de laboratoire à l’hôpital de Hay River, qui a peine à croire que ce projet aboutira enfin.

Initiées depuis deux ans déjà, les démarches pour ce nouvel hôpital ont passé par de nombreuses étapes. « Lors de l’évaluation par les travaux publics, on nous a dit qu’en raison de l’état actuel de l’hôpital, il valait mieux tout simplement reconstruire à neuf », a apporté Al Woods, directeur général de l’hôpital. Au coût estimé à 15 millions de dollars, le nouvel hôpital sera financé par le ministère de la Santé et des Services sociaux. « Nous avons l’appui précieux de nos deux députés pour assurer le suivi du dossier », s’est aussi réjoui M.Woods.

Al Woods a d’ailleurs annoncé que, dès ce mois-ci, l’appel d’offres sera soumis afin de trouver l’architecte du nouvel établissement de santé et de services sociaux. « Nous devrions aussi déterminer la localisation exacte du bâtiment », a-t-il ajouté. Concernant cette dernière, le directeur précise que le bâtiment sera déménagé dans un nouveau secteur. « Nous recherchons un endroit où il n’y a pas une haute densité de population pour permettre un transport d’urgence sécuritaire », a-t-il affirmé, l’hôpital de Hay River se trouvant actuellement dans le même secteur que les écoles. Le bâtiment regroupera tous les services au même endroit et occupera une superficie allant de sept à huit acres. Un centre des naissances sera aussi offert pour donner la chance aux femmes enceintes d’avoir recours à une sage-femme, si tel est leur désir. « La communauté a exprimé son désir d’avoir recours à des sages-femmes, nous voulons donc répondre à cette demande », rapporte M.Woods qui précise qu’ils se baseront sur le modèle existant déjà à Fort Smith pour élaborer celui de Hay River.

« Nous voulons devenir une référence d’experts sur la rive sud », ambitionne M.Woods qui compte aller chercher des patients dans les communautés voisines au sud du Grand Lac des Esclaves. Des experts des soins de la dentition à la modernisation des équipements, notamment ceux pour la dialyse, seront des priorités. « Le renouvellement des équipements se fera prochainement, avant même l’aménagement du nouveau bâtiment », a assuré le directeur, conscient qu’il s’agit d’une nécessité à Hay River.

« Les murs craquent, le plancher s’affaisse à certains endroits! », s’est exclamée Mme Bruneau qui travaille, depuis neuf ans, entassée entre l’équipement imposant et les petites allées du laboratoire de l’hôpital. La technicienne francophone compte bien être là lors du déménagement des services dans le nouveau bâtiment. Une visite des lieux par L’Aquilon a d’ailleurs permis de prendre compte du dépérissement de certaines parties du bâtiment.

Al Woods se dit très heureux de voir ce projet prendre forme. Le directeur général quittera son poste au printemps prochain : « Je laisserai le soin à quelqu’un de plus jeune pour prendre en main ce projet qui, espérons, sera exécuté dans les temps! »

Toutes bonnes campagnes à une fin

La ministre de la Santé, et l’hygiéniste en chef des TNO concluent la campagne de vaccination massive contre la grippe H1N1.

Au terme d’une campagne de six semaines, Sandy Lee, la ministre de la Santé des TNO, et l’hygiéniste en chef, Kami Kandola, ont félicité tous les intervenants de la santé qui ont mené à bien cette toute première campagne de vaccination aux TNO. En conférence de presse, le lundi 14 décembre, Dr Kandola a convenu que les Territoires ont été privilégiés par la livraison de la totalité de ses vaccins au 25 octobre 2009, et par le dévouement d’une équipe de santé prête à travailler. Commentant un tableau où le nombre d’hospitalisations est comptabilisé au fil des semaines, Kami Kandola démontre la baisse de moitié du nombre de personnes hospitalisées pour le virus de la grippe dans la semaine qui a suivi l’arrivée des vaccins (de 9 à 4 hospitalisations). Dans les semaines suivantes, uniquement deux autres hospitalisations ont été répertoriées. Il s’agissait d’enfants de moins de six mois, qui ne sont pas éligibles à la vaccination contre ce virus. Depuis le mois de juillet 2009, les deux vagues de grippe H1N1, n’ont enlevé la vie qu’à une seule personne au TNO. « Durant la semaine du 15 novembre, j’ai le regret de dire que nous avons enregistré une mort. Cette personne était atteinte de maladie chronique, elle n’a pas été hospitalisée et n’était pas immunisée », déplore l’hygiéniste en chef.

Au moment de ce bilan, le ministère de la Santé n’a pas hésité à présenter les résultats qui comparent leur performance avec les autres provinces et territoires canadiens. En date du 6 décembre 2009, les TNO avait réussi à vacciner 60% de leur population (Env. 26 000 personnes). Ce qui les plaçait au second rang de cette course issue d’une rivalité nationale informelle. Devant les TNO, une seule province avait réussi à rejoindre un pourcentage plus important de sa population. D’après les données de l’Agence de la Santé publique du Canada, ce sont près de 307 000 résidents de Terre-Neuve et Labrador (61%) qui se sont faits vaccinés. Mais tout récemment, le bureau de communication du ministère ténois a mis à jour ses chiffres, et annonce désormais avec fierté que c’est 63% de sa population qui est vaccinée, prenant ainsi la tête du pourcentage de couverture au pays.

« En comparaison avec les autres gouvernements, je pense qu’à plusieurs niveaux, grâce à nos services de santé de première ligne basés dans les communautés où nous sommes habitués à répondre à toutes sortes de situations, nous avons été capables d’êtres préparés et de mieux répondre que les systèmes de santé des provinces plus orientés autour des médecins », de suggérer Sandy Lee. Pour la ministre, cette épreuve démontre bien la capacité de son système de santé à répondre à des situations d’urgence. Elle admet que l’état prioritaire imposé au Nord canadien a été bénéfique à cette campagne de vaccination. « Cela nous a permis premièrement de ne pas être à court de vaccins durant notre campagne et deuxièmement nous savions ce à quoi nous devions nous préparer. Nous devions immuniser des milliers de personnes d’un seul coup. »

Durant la période de Fêtes, les Ténois non vaccinés sont invités à se faire immuniser dans les centres de santé de leur collectivité. Il a été répété que si la pandémie n’est pas totalement écrasée, la vaccination reste encore la meilleure façon de l’affaiblir.

Votre santé et le voyage en avion

Ça y est, les vacances sont arrivées et pour gagner la destination de vos rêves, vous devez prendre l’avion. Sachez cependant qu’un vol aérien expose à quelques contraintes physiques et peut être à l’origine de petits problèmes de santé qu’il faut connaître.

Tout d’abord, préparez-vous !

En dépit des risques inhérents à tout déplacement, l’avion demeure en effet le mode de transport le plus sûr actuellement. Si vous êtes vraiment trop stressé, demandez conseil à votre médecin. Si vous fumez beaucoup et redoutez un vol long-courrier non-fumeurs, mieux vaut aussi peut-être emporter avec vous quelques chewing-gums à la nicotine pour diminuer l’envie de fumer. Voire mettre un patch avant le vol. Car on a vu de gros fumeurs devenir tellement anxieux et irritables pendant le voyage qu’ils en sont venus à agresser l’équipage !

Pression et oxygène

La pression barométrique qui règne à bord d’un avion en vol est plus basse que celle que l’on trouve sur terre et correspond pour la majorité des avions à une altitude de 1 500 à 2 500 mètres au-dessus de la mer. En raison de cette baisse de pression, la teneur en oxygène est aussi un peu plus basse qu’au sol. Chez la grande majorité des individus, cela n’a aucune conséquence. Mais, cela peut gêner les personnes porteuses d’une maladie cardiaque ou d’une affection respiratoire grave, qui devront donc parler de leurs projets de voyage à leur médecin avant le déplacement.

Attention aux oreilles !

Au moment de l’ascension de l’avion, l’air qui est contenu dans les sinus et dans l’oreille moyenne derrière les tympans se dilate et sort par les trompes reliées au nez. Lors de la descente de l’avion, à l’inverse, il tend à pénétrer dans ces cavités par ces mêmes trompes. Pour bien tolérer ces modifications, il est donc essentiel que l’air circule bien. Afin de prévenir toute lésion des tympans, il est conseillé de bâiller ou de mastiquer et de donner un bonbon aux enfants pendant le décollage et l’atterrissage. Mieux vaut aussi éviter de voyager en avion quand on a un rhume, une otite ou une sinusite, car l’air ne peut plus alors se déplacer librement à l’intérieur des cavités de la face, ce qui augmente le risque d’être victime d’un barotraumatisme très douloureux.

Le mal des transports

Le risque de “jet-leg” ou thrombose veineuse, encore appelé “syndrome de la classe économique” est bien réel. Pour s’en prévenir, levez-vous et faites une petite marche après une heure et demie d’assis. En revanche, en cas de mal des transports d’un vol aérien, notamment à bord de petits avions, demandez un siège avec un hublot, de préférence à proximité des ailes et gardez votre ceinture bouclée tout le vol.

Abstenez-vous aussi de préférence de consommer des boissons alcoolisées la veille du vol et pendant celui-ci et prenez au besoin un médicament préventif.

Le jet-lag ou décalage horaire constitue un problème à part, dont certains tentent de limiter l’ampleur en prenant de la mélatonine, une hormone fabriquée par le cerveau qui pourrait aider à la resynchronisation. Mais, les effets de la mélatonine sont variables d’une personne à l’autre. Et, elle n’est de toute façon pas encore disponible pour tous. Quoi il en soit, les symptômes de décalage horaire sont, en général, moins importants lorsque l’on vole vers l’ouest que vers l’est.

Vous êtes arrivé. Tout va bien. Bonnes vacances!

Lectures suggérées:

Les problèmes de santé des voyages en avion : http://www.eurekasante.fr/voyage/pendant-voyage/prendre-avion.html

Santé et voyage en avion :www.doctissimo.fr

Voyage en avion : http://www.prevention.ch/voyagesenavion.htm

En mouvement, en santé

L’activité physique et la bonne alimentation dynamisent les communautés francophones des Territoires.

Après le projet Je marche, je gagne élaboré l’an passé par le Réseau TNO Santé en français, l’organisme lance cette année un programme qui sensibilise les jeunes francophones et francophiles à la bonne alimentation en plus de renforcer l’importance de l’activité physique.

Le programme nommé En mouvement, en santé se propage sur les quatre communautés francophones des TNO en utilisant les connexions avec les établissements scolaires que possèdent les francophones en charge dans chacune des collectivités. À Fort Smith, l’Association francophone rejoindra les élèves du secondaire inscrit en français de base grâce aux interventions de deux enseignants. Des pratiques de canot seront proposées à la piscine et l’idée d’élaborer un livre de recettes de boissons fouettées aux fruits a été avancée. À Hay River, l’école Boréale bénéficiera de sorties hivernales en plein air et de périodes de Judo. L’école Allain St-Cyr de Yellowknife a déjà débuté le programme avec l’aide des jeunes Ascados. Chaque midi de semaine, les élèves du secondaire organisent des activités physiques pour les écoliers du primaire et des collations santé seront proposées une fois par semaine dans les classes de l’école. À Inuvik, l’Association des francophones du delta du Mackenzie va s’appuyer sur les enseignants de l’école élémentaire et de l’école secondaire pour servir des dégustations de fruits exotiques et réserver des heures de piscine en dehors des heures de classe.

Pour le coordonnateur du Réseau TNO Santé en français, Jean de Dieu Tuyishime, le concept décentralisé de ce programme apporte plusieurs bénéfices. « Ce sont les responsables sur place qui dirigent les projets. Ils respectent leur mandat de sensibiliser les jeunes à l’activité physique et à la saine alimentation, et ils adaptent le programme à leur milieu. Ce n’est pas le Réseau qui arrive et qui impose une façon de faire. Je trouve que cela responsabilise les intervenants », estime celui qui s’est déplacé dans chacune des communautés pour conclure ces collaborations. Il note que dans cette nouvelle façon de faire, ce sont les enseignants, les jeunes eux-mêmes qui produisent les idées adaptées à leur région. « De plus, avec cette organisation qui fonctionne de bas en haut, le suivi est plus facile et j’arrive à rejoindre plus de gens à partir d’un seul bureau. Je suis persuadé qu’on aura plus de succès et plus de diversité dans nos activités », clame M. Tuyishime.

À l’école Allain St-Cyr, L’Aquilon a pu apprécier l’enthousiasme des élèves à participer à des activités sur leur récréation du midi. Dans la rotonde, des élèves de 4e année sautent, courent, et rampent tout en s’amusant. « C’est l’idée du programme : démontrer qu’il faut rester actif pour être en bonne santé. Les jeunes doivent avoir du plaisir et se dépenser pendant des plages horaires qui ne sont pas déjà vouées à l’éducation physique. La notion de temps supplémentaire est bien importante. Dans ces quatre collectivités, les jeunes vont également pouvoir se rendre compte qu’il est possible de faire des activités amusantes dans un environnement en français. Avec la nourriture, on espère que les collations qui seront présentées pousseront les jeunes à demander à leurs parents de perpétuer ces bonnes habitudes alimentaires », élabore Jean de Dieu Tuyishime.

Un party du temps des fêtes sécuritaire

Le temps des fêtes est une des périodes de l’année où nombre de gens ressentent beaucoup de gaieté. Toutefois, un comportement irresponsable de la part de quelques personnes seulement peut facilement transformer un bon moment en un mauvais souvenir.

L’alcool est un stimulus fort apprécié durant le temps des fêtes, il faut connaître les risques potentiels à un surdosage d’alcool et les astuces pour l’éviter. Une intoxication à l’alcool est due à une trop grande et trop rapide ingestion d’alcool. L’alcool étant absorbé dans l’intestin grêle (petit intestin), il passe bien vite dans le sang. Il est transformé et filtré dans le foie. La taille, le sexe, les médicaments pris, la santé, la satiété, le poids, le moral, le degré de fatigue sont des facteurs qui influencent l’effet de l’alcool. L’alcool est à l’origine de plusieurs décès par année, soit par des cirrhoses, des cancers, des intoxications ou de l’alcoolodépendance. Sans parler des accidents causés par l’alcool au volant!

Quelques astuces peuvent vous aider à planifier un party agréable et vous éviter de finir avec de mauvais souvenir…

1. Demandez aux participants d’élire un chauffeur désigné avant le party. Cette personne ne boit que des breuvages sans alcool afin d’assurer le retour à la maison en toute sécurité de collègues et amis.

2. Évitez d’offrir trop d’amuse-gueules salés, qui tendent à donner la soif et faire boire davantage les gens.

3. Assurez-vous d’offrir des aliments nourrissants en quantité suffisante, pour éviter que les gens ne boivent de l’alcool le ventre vide.

4. Si vous prévoyez un punch alcoolisé, choisissez un à base non carbonisé, comme le jus de fruits.

5. Prévoyez des activités et divertissements afin d’éviter que la boisson ne devienne le point focal du party.

6. Ne laissez pas les invités se servir eux-mêmes des boissons alcoolisées. Choisir un barman de confiance vous aidera à garder le contrôle sur les portions et le nombre de breuvages alcoolisés consommés, à prévenir le service d’alcool aux moins de dix-huit (18) ans.

7. Ne jamais forcer quelqu’un à consommer de l’alcool.

8. Mettez fin au service de boisson 90 minutes avant la fin du party et offrez une collation ou un dessert avec du café. Il faut se souvenir que SEUL LE TEMPS permet de dessoûler. Le café et bien d’autres recettes mythiques n’ont aucun effet sur ce processus.

9. Faites l’achat de coupons de taxis prépayés pour ceux qui ont trop bu. Soulignez les alternatives à la conduite en état d’ébriété tels les chauffeurs désignés ou le transport en commun dans vos invitations.

Source: Guide pour un party de Noël sécuritaire :

Une hausse substantielle pour les TNO

Dans la foulée de l’annonce d’un financement national de 20 millions de dollars pour les services de santé en français, Santé TNO présente les retombées pour le Nord.

Le Réseau TNO Santé en français a confirmé que c’est plus de 820 000 $ qui seront alloués aux TNO dans le cadre du financement fédéral annoncé la semaine dernière pour soutenir les différents projets de services de santé en français au cours des prochaines années.

Cette enveloppe totale se divise en deux secteurs de financement. Réseau TNO Santé en français recevra 320 000 $ pour assurer son financement de base pour les quatre prochaines années (2009-2013). De plus, près de 500 000 $ ont été reçus par le Réseau pour soutenir des projets visant à améliorer l’accès des services en français, durant les trois prochaines années.

« La hausse de notre financement de base est substantielle » a indiqué Jean de Dieu Tuyishime, coordonnateur du Réseau TNO santé en français. Il a précisé que le montant antérieur était de 64 000 $ par année. Il s’agit donc d’une hausse de 25 %.

M. Tuyishime a indiqué que la distribution de l’enveloppe totale nationale se fait selon des paramètres de répartition établis antérieurement par le conseil d’administration de la Société Santé en français. La représentante des TNO siégeant au conseil d’administration de la Société Santé en français, Roxanne Valade, a confirmé que la répartition se fait en fonction de plusieurs facteurs établis en 2003 soit la taille de la population, la complexité du réseau régional et les besoins minimums de base des réseaux.

Il est important de mentionner que ces montants ne représentent qu’une partie des sommes d’argent investies dans la prestation de services en français dans les TNO. « Il y a aussi d’autres transferts gouvernementaux pour les services qui ne passent pas par l’enveloppe de Société Santé en français », a précisé M. Tuyishime. En effet, le gouvernement territorial dévoue plus de 310 000 $ aux services de santé en français uniquement par le biais de l’entente Canada-TNO sur les services en français, le GTNO. À cette somme il faudrait aussi ajouter des budgets provenant de l’hôpital Stanton ou pour l’affichage en français, pour ne nommer que ces deux exemples.

Des projets

L’enveloppe de près d’un demi-million de dollars servira à appuyer diverses initiatives qui contribueront au développement d’une offre active de services de santé en français suivant deux grands objectifs : améliorer l’accès aux services de santé pour les communautés minoritaires; accroître l’utilisation des deux langues officielles dans la prestation des services de santé.

« Ce budget nous donnera plus d’opportunité pour être plus près de la réalité francophone, a expliqué Jean De Dieu Tuyishime. Ça va permettre à nos partenaires des TNO d’avoir des projets qui se rapprochent des besoins de la communauté ».

Le Réseau Santé TNO en français invite donc les organismes et promoteurs à soumettre des projets en ce sens. Un comité de sélection des projets sera mis en place par le Réseau TNO puis les projets retenus seront ensuite acheminés au niveau national qui sera l’organisme responsable de l’attribution et de la gestion des fonds.

Il est possible de recevoir un cahier d’appel de propositions auprès de la permanence du Réseau TNO Santé en français. La date limite pour déposer un projet est le 8 février 2010.

M. Tuyishime a également indiqué que des projets de promotion de la santé s’ajouteront à ce financement, notamment par le biais des programmes de l’Agence de santé publique du Canada. Il rappelle que par le passé, l’Agence avait appuyé financièrement Réseau TNO pour des projets de promotion de l’activité physique auprès des jeunes.

Les médecine alternative et classique peuvent-elles coopérer?

Comment soigner le mal de dos? L'insomnie? Les allergies? Les remèdes à base de plantes sont-ils vraiment sans danger? Sont-ils efficaces? Le yoga a-t-il une action sur la dépression? Aujourd'hui, nous avons pris conscience qu'il existe une puissante interaction entre l'esprit, le corps et l'environnement. Fondée sur cette conviction, sommes-nous proche à une approche révolutionnaire de la santé, où la personne est considérée dans sa globalité et placée au centre du processus de guérison.

Un Congrès d’information sur les médecines alternatives et complémentaires (MAC) s’est tenu à l’Université de Sherbrooke, au Québec. Ce congrès a réuni 200 étudiants en médecine venus entendre parler de naturopathie, d’ostéopathie, de chiropratique, de médecine chinoise et de la pratique des sages-femmes.

En effet, l’efficacité des médecines alternatives et complémentaires (MAC) est de plus en plus confirmée par des données probantes. Mais, ce sont avant tout les demandes de la population qui font changer les choses. Par exemple, pas moins de 85 % des Québécois sont favorables à la reconnaissance des MAC. Par exemple, en soins palliatifs, il est désormais normal d’utiliser l’aromathérapie et la musicothérapie; et dans les cliniques de douleur, on emploie des techniques comme l’hypnose ou l’autohypnose.

De nombreux obstacles restent à franchir avant que les MAC ne s’intègrent au système de santé. Même si un grand nombre de personnes sont pour la reconnaissance des MAC, 71,5% de la même population croit qu'il y a trop de charlatans parmi eux et que ceci est un frein important à recourir à leurs services. Peut-être qu’une reconnaissance et une réglementation par les organismes officiels pourrait ainsi éliminer les quelques charlatans qui nuisent à la réputation de professions entières.

Juste rappeler que quand on parle de médecines alternatives et complémentaires, elles sont aussi connues sous les noms de médecines parallèles, médecines holistiques, médecines douces, médecines naturelles ou médecines traditionnelles.

Source:

www.passeportsante.net

Corrigeons certaines idées reçues!

1. Mieux vaut manger plusieurs repas légers que 3 repas copieux par jour.

C'est FAUX. Certes le processus de digestion déclenché à chaque fois qu'on mange permet en soi de perdre quelques calories. On a pu alors penser qu'en multipliant les repas dans la journée, on multiplierait les dépenses énergétiques. Mais en fait 6 repas au lieu de 3 ne reviendraient qu'à perdre 16 calories en plus, c'est-à-dire l'équivalent d'un morceau de sucre ... ridicule donc ! Au contraire même, le risque de cette habitude alimentaire est de « tomber » dans le grignotage, fortement déconseillé d'un point de vue nutritionnel.

2. Dans le « fast food », c'est le « fast » (rapide) qui est dangereux

C'est VRAI. En effet, ce qui est mauvais n'est pas tant ce que l'on mange que la rapidité avec laquelle on l'avale ! Physiologiquement en effet, le cerveau mettrait 15 à 20 minutes pour comprendre qu'on est en train de manger. Dans le premier 1/4 d'heure alors, n'ayant pas eu le temps d'« interpréter » ses besoins, notre organisme est capable d'engloutir plus que de raison. On est loin de l'idéal diététique avec le trio infernal frites-hamburger-coca

3. Lorsqu'on s'est dépensé, on a le droit de bien manger !

C'est FAUX. On doit adapter la taille de notre repas en fonction de ce qu'on va faire après, et non pas de l'activité qui l'a précédée. Notre organisme ne comble pas nos dépenses mais anticipe celles que nous aurons à faire. C'est pour cela que le petit-déjeuner constitue un repas très important, il permet d'engranger les « réserves » de la matinée, alors que le souper se doit d'être plus léger puisque ensuite notre corps se repose.

4. Il faut manger 5 fruits et légumes par jour

C'est VRAI. Les végétaux sont de véritables mines d'or pour notre santé : vitamines, fibres, minéraux, nutriments à gogo qui participent à la prévention du cancer, des maladies cardiovasculaires, du vieillissement. Quand on dit 5 fruits et légumes par jour, cela ne signifie pas qu'il faut manger 5 tomates ou 5 pommes ! Les herbes que l'on met dans une salade, un jus d'orange pressé ... ça compte.

5. La crème fraîche est deux fois moins calorique que le beurre

C'est VRAI. 100g de beurre équivalent à 750 calories contre 300 pour la crème fraîche! Qu'elle soit épaisse ou liquide, elle n'est pas plus ou moins riche. On trouve aujourd'hui des crèmes allégées en matières grasses.

Source:

www.filsantejeunes.com

Le ronflement, une affaire des gars?

Alors que le sommeil est censé être un moment de calme, il peut parfois s'avérer extrêmement bruyant. Car, du petit vrombissement au bruit d'un avion au décollage, le repos s'accompagne parfois de nuisances sonores bien connues : les ronflements ! Les ronflements gâchent les nuits de millions de gens, principalement les hommes. Outre le dérangement important pour le repos du conjoint, ceux-ci peuvent signaler les prémices d'un trouble plus grave comme les apnées du sommeil.

Pourquoi ronfle-t-on ?

Le ronflement est dû à un rétrécissement du passage au fond de la gorge. Durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se relâchent. Si ces différents organes sont trop volumineux, ils peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires. En passant, l’air fait alors vibrer ces tissus, provoquant le ronflement.

Qui est plus à risque?

Toute personne, quel que soit son âge, peut ronfler. Toutefois, votre risque est d’autant plus élevé si vous présentez une combinaison de ces facteurs de risque : vous avez une surcharge pondérale, votre cou est très large (plus de 17 pouces de circonférence chez les hommes et 16 chez les femmes), vous avez pris des repas trop arrosés, vous prenez certains médicaments (ex. les somnifères) ou vous êtes un homme.

Chez les enfants, des amygdales ou les adénoïdes trop grosses peuvent être responsables du ronflement. Les amygdales et les adénoïdes sont des tissus qui se trouvent au fond de la gorge. Dans certains cas, le problème peut aussi être dû à une obstruction nasale (sinusite chronique, déviation de la cloison, allergies…).

Est-ce grave?

Dans de nombreux cas, le ronflement n’a pas de conséquences. Pourtant, il faut absolument surveiller l’apparition d’apnées du sommeil. Ce trouble respiratoire survient lorsque l’obstruction empêche l’air d’entrer dans les poumons pendant au moins 10 secondes, plusieurs fois par nuit.

Les conséquences immédiates sont une impossibilité à entrer dans un sommeil profond (lorsque la personne commence à se relâcher, elle étouffe et se réveille). Ce problème provoque alors une fatigue, une somnolence pendant la journée, une irritabilité, etc. A long terme, la mauvaise oxygénation va entraîner des troubles cardiaques, de l’hypertension artérielle et même des risques d’infarctus.

Quels sont les traitements ?

Le traitement le plus simple consiste à éliminer les causes les plus probables. Les premières mesures à prendre sont d’abord d’éviter l’alcool au dîner ainsi que les somnifères. La perte de poids peut également résoudre la plupart des problèmes de ronflement. Changer de posture peut également résoudre certains cas, car le ronflement est favorisé par le fait de dormir sur le dos. Il existe également certains " gadgets " qui peuvent être efficaces (appareil dentaire, dilatateur de narines en plastique…). Dans les quelques cas d’obstructions nasales, le problème sera résolu par un oto-rhino-laryngologiste.

Source:

Association pulmonaire : Apnée du sommeil

www.poumon.ca

Dictissimo.ca : Du ronflement aux apnées de sommeil

www.doctissimo.fr

Une nouvelle grippe entre dans l’arène

Un nouveau mot est sur toutes les lèvres, depuis le début de la saison grippale : H1N1. Nouveau vaccin, précautions élevées et recommandations sont en place pour rassurer la population de ce nouveau fléau. Qu’est-ce que réellement la différence entre la grippe A (H1N1) et la grippe saisonnière?

De nombreuses personnes interrogées par L’Aquilon, au courant des dernières semaines, ont confié que pour elles la différence entre la grippe saisonnière et la grippe A (H1N1) était « simplement plus inquiétante à cause des médias et du gouvernement, donc rendait les gens plus prudents et qu’il devait tout simplement s’agir de la grippe habituelle. » Plusieurs se réjouissaient un peu de cette peur qui, croyaient-ils, allait peut-être leur éviter la grippe cette année. Même au magasin des vins et spiritueux de Fort Smith, le savon antibactérien ainsi que des mouchoirs étaient mis bien en évidence près de la caisse enregistreuse. « Il faut éviter d’être malade dans des petites communautés comme ici, ça se répand vite, et puis il n’y a personne pour nous remplacer au travail! », explique Mme Dottie Hawley, gérante de l’endroit.

Interrogée à son tour sur la grippe A (H1N1), le Dr. Kami Kandola, l’hygiéniste en chef du gouvernement territorial explique : « La différence entre la grippe saisonnière et la grippe A(H1N1) c’est que cette dernière touche davantage les jeunes personnes et les femmes enceintes que la grippe normale. » Elle ajoute que les complications reliées à H1N1 sont aussi plus graves, « certaines personnes se retrouvent à l’urgence, mais par chance, aucune personne n’est morte aux Territoires du Nord-Ouest ». Dr. Kandola ajoute que près de 75% des communautés ténoises ont été touchés par la grippe H1N1. Mardi dernier, près de 2500 personnes s’étaient déjà fait vacciner pour s’immuniser contre cette nouvelle souche grippale présente un peu partout sur le globe.

Dans les rapports émis par la compagnie pharmaceutique GlaxoSmithKline (qui manufacture le vaccin pour Santé Canada) concernant le vaccin Arepanrix™ H1N1, on inscrit : « Santé Canada a autorisé la vente du vaccin ArepanrixMC H1N1 en se fondant sur les résultats d’essais cliniques limités menés chez des humains en vertu d’un arrêté d’urgence délivré le 13 octobre 2009. » Ce qui a suscité la méfiance, notamment, du Syndicat national des professionnels infirmiers, en France. Dans un article paru sur leur site, ils rappellent que la nouveauté du vaccin H1N1 doit être prise en compte avant la vaccination et que chaque individu doit évaluer « le rapport risque/bénéfice». Ils n’hésitent pas à rappeler que la vaccination contre la grippe saisonnière est, pour sa part, très importante. Joanne Abraham, une citoyenne de Hay River, confie qu’une de ses amies a été fortement malade après l’injection du vaccin : « Elle souffre de la sclérose en plaques, alors son médecin l’a avisée de prendre le vaccin, car elle était plus à risque. » Souffrant de maux de ventre et de tête, ainsi que fortement ankylosée, la jeune femme a affirmé que « si ce n’était pas de sa maladie, elle ne serait pas faite vacciner. » Son neurologue lui a expliqué que dans son cas particulier, le vaccin a probablement provoqué les symptômes de la sclérose en plaques, pour une journée. Face à ces histoires plus ou moins rassurantes, le Dr. Kami Kandola répond : « Il s’agit d’une décision bien personnelle, mais personne n’est mort du vaccin, alors que de la grippe H1N1, oui. Si les gens s’informent des faits, je crois qu’il revient à chacun de prendre une décision personnelle quant à la vaccination ou non. »

Pour plus d’information, il est possible de se rendre sur le site de la compagnie pharmaceutique GlaxoSmithKline : http://www.gsk.ca/ et de sélectionner le vaccin Arepandrix H1N1, ou encore, de se rendre sur le portail du ministère de la Santé ténois : www.hlthss.gov.nt.ca/.

Tout le monde peut se faire vacciner

La campagne de vaccination massive a commencé aux TNO, quiconque se présente peut se faire immuniser contre le virus de la grippe H1N1.

La ministre territoriale de la Santé et des Services sociaux ouvre les portes de ses cliniques à tout le monde. Sandy Lee a affirmé que le but de la vaccination était de rejoindre le plus de monde possible. Ainsi, pour un vaccin qu’elle estime ne coûter que deux dollars, tous ceux qui peuvent recevoir le vaccin pourront êtres immunisés. « Très peu de renseignements seront demandés lors de l’enregistrement. Nous voulons l’offrir au plus de monde possible », déclare-t-elle en conférence de presse. Pour Danielle Grondin sous-ministre adjointe du ministère fédéral de la Santé, il en revient à chaque province ou territoire de réguler qui a le droit d’obtenir son vaccin. Elle mentionne tout de même, que l’idée est de protéger la population alors que c’est une question de bon sens de vacciner tous les membres d’une communauté, qu’ils soient en transit dans une collectivité, résidents, Canadiens ou étrangers.

Le vendredi 23 octobre, c’est une véritable délégation fédérale qui est venue rencontrer une des cinq équipes qui parcourra les TNO dans le cadre de cette campagne ténoise. La ministre fédérale de la Santé Leona Aglukkaq, l’administrateur en chef de la santé publique du Canada, le Dr David Butler-Jones et Dr Danielle Grondin ont été accueillis par Sandy Lee et Kami Kandola, l’hygiéniste en chef du gouvernement territorial.

Annonçant que le gouvernement fédéral attestait que le pays faisait désormais face à la seconde vague de la grippe de type H1N1, David Butler-Jones a presque crié en conférence de presse que la vaccination issue de souche virale morte était la meilleure action à prendre pour contrer cette seconde vague.

Quant au coût de cette massive campagne nationale, l’administrateur en chef de la santé publique dit ne pas être en mesure de l’évaluer pour le moment. « Une chose est sûre, dit-il, les dépenses engendrées par les conséquences de cette pandémie seraient de loin supérieures aux financements actuellement mis en place pour cette campagne de vaccination. » En fin de conférence, M. Butler-Jones a soulevé un point qui selon lui est directement issu de la campagne canadienne pour enrayer la propagation de la grippe. « Maintenant dans les aéroports, on peut facilement reconnaître les Canadiens. Ce sont ceux qui éternuent dans leur bras et qui se lavent les mains régulièrement! », sourit-il.

À Yellowknife

La clinique de vaccination installée dans le gymnase du Multiplex ne désemplit pas. Depuis le lundi 26 octobre à midi, des centaines de personnes se succèdent pour recevoir le vaccin de la grippe pandémique H1N1 approuvé par Santé Canada le 21 octobre dernier. Lorsque les gens arrivent, ils sont dirigés vers les tables d’inscriptions. Aucune pièce d’identité, ou carte d’assurance maladie n’est requise, seulement le nom, la date de naissance et lequel des bras recevra l’injection. Des familles, des personnes âgées, des groupes d’amis, des personnes seules font la file en attendant le moment où ils s’assiéront sur une chaise pour recevoir leur dose. Après l’injection, les nouveaux vaccinés doivent demeurer dans le gymnase pour qu’une infirmière s’assure qu’ils ne contractent aucune complication après un délai de quinze minutes. « Ça ne n’a pas pris de temps, s’exclame Kristen Irwin, une heure tout au plus. » Cette jeune fille est venue se faire vacciner avec le reste de sa famille. Sa mère, Diane Irwin, a décidé que cette année elle faisait vacciner ses enfants. « Habituellement nous ne vaccinons pas les enfants contre la grippe, mais il semble que la grippe de type H1N1 peut emporter les jeunes et les personnes en santé également. Cette année, c’est différent », termine-t-elle. Kristen Irwin explique qu’elle ressent de l’inconfort dans son bras et qu’elle a de la difficulté à le bouger pour l’instant, mais que la piqûre n’était pas si douloureuse.

Célébrez l’Halloween en forme et en santé

La tournée du quartier pour récolter des friandises est une excellente occasion pour les parents et les enfants de faire de l'exercice et de s'amuser. Les parents et les enfants peuvent maintenir la forme et s'amuser en marchant d'un bon pas et en grimpant les escaliers pour récolter des friandises.

Voici quelques conseils pour célébrer l'Halloween, en forme et en santé :

• N’achetez pas les bonbons trop longtemps d’avance, sinon les enfants auront de la difficulté à y résister.

• Définissez d’avance les limites pour qu’ils se donnent des attentes réalistes. Expliquez-leur qu’ils sont autorisés à consommer un ou deux bonbons en rentrant de leur tournée et un nombre précis à chaque jour pendant une période déterminée.

• Prévoyez une marche avec vos enfants pour apprécier les décorations effrayantes qui ornent votre quartier.

• Servez un bon repas rapide et sain à vos enfants avant de sortir pour l'Halloween; des enfants au ventre plein ont moins d’appétit pour les bonbons.

• Donnez un podomètre à vos enfants. Il s'agit d'une façon amusante et économique de connaître la distance qu'ils ont parcourue.

• Pour avoir à traiter avec moins de bonbons, diminuez de moitié la durée de la tournée et laissez vos enfants distribuer des bonbons aux autres enfants pendant la deuxième moitié.

• Donnez des surprises saines et amusantes, telles que des petites boîtes de raisins secs, de la gomme sans sucre, des brosses à dents, des bons pour le cinéma, des livres à colorier, des stylos ou des crayons, des autocollants et d’autres choix sains.

• Transformez votre citrouille d'Halloween en délicieuse tarte nutritive. Les citrouilles sont riches en bêta-carotène, en vitamine C et en potassium.

• Les graines de citrouille sont une bonne source de zinc et d'acides gras non saturés. Préparez une délicieuse collation santé en saupoudrant un peu de sel sur les graines de citrouille et faites-les griller au four.

• Après la tournée, triez les bonbons en compagnie de vos enfants et demandez-leur de choisir leurs favoris. (Peut-être voudriez-vous jeter le reste.)

• Conservez les bonbons hors de la vue des enfants pour éviter de les tenter continuellement. Ils les oublieront après quelques jours, quand l’excitation aura disparu.

Pour d’autres bons conseils pour célébrer l’Halloween en forme et en santé, consultez :

Fondation de la maladie du coeur

Chronique nutritionnelle

www.fmcoeur.on.ca

Conseils pour une fête d’Halloween saine et active

Ministère de la Promotion de la santé, Ontario.

www.mhp.gov.on.ca/french/news

Les meilleures raisons pour bouger!

La forme physique est un déterminant fondamental de la santé. Oui, être actif c’est bon pour la santé : meilleure forme cardiovasculaire, muscles plus forts, contrôle du poids, diminution des maladies chroniques. Mais il y a plus encore...

1. Pour le plaisir : Ramasser les feuilles à l'automne, presser le pas pour attraper l'autobus, danser, monter une dizaine de marches, faire une marche après un repas, pousser le chariot d'épicerie, etc. , c'est de l'activité physique.

2. Pour relaxer : Bouger est un moyen naturel de stimuler le phénomène appelé «réponse de relaxation ». On sait aussi qu'une bonne alimentation aide l'organisme à mieux gérer les réactions physiologiques de stress; or, les personnes qui font de l'activité physique ont naturellement tendance à choisir des aliments plus nutritifs.

3. Pour le sexe! La qualité de la vie sexuelle dépend notamment de la santé générale, de la capacité à se détendre et d'une certaine endurance cardiovasculaire, trois facteurs sur lesquels l'activité physique joue un rôle incontournable. Ça prend de l'énergie pour faire l'amour (même pour avoir envie de faire l'amour) et une vie active donne de l'énergie!

4. Pour ne pas souffrir : L'activité physique pratiquée régulièrement réduit de manière substantielle les risques de troubles cardiovasculaires et cérébrovasculaires, d’hypertension, de diabète de type 2, d'ostéoporose, de cancer du côlon (et peut-être de cancer du sein et de cancer de la prostate).

5. Pour vieillir en santé : Les études montrent que la moitié de la perte d'autonomie observée de l'âge de 30 ans à 70 ans est attribuable à un mode de vie sédentaire, et non au vieillissement en soi. Les données sont claires : l'activité physique est efficace pour augmenter la longévité. Et il vaut mieux être vieux et en forme que vieux et malade.

6. Parce que ce n’est pas si compliqué : L'activité physique minimale susceptible d'avoir un effet préventif ou curatif n'est pas aussi élevée que celle qui est nécessaire pour améliorer la performance sportive (mais les bénéfices s'estompent assez rapidement quand l'activité cesse).

Pour d’autres bonnes raisons de bouger, consulter :

Passeport santé

Dossier « Forme physique »

www.passeportsante.net

L’activité physique – Unité des modes de vie sains - Santé Canada

L’activité physique, pour les enfants, les adultes, les aînés, au travail, à la maison, dans les loisirs, partout, toujours.

www.phac-aspc.gc.ca

American Council on Exercise

Tout sur la mise en forme.

www.acefitness.org

Gérer son temps au travail

La gestion du temps est un souci quasiment universel dans le monde professionnel. Une mauvaise gestion du temps est source de stress pour l’employé, l'organisation, les relations sociales de travail et/ou le poste de travail et même les relations personnelles. On vous donne ici quelques clefs pour mieux gérer son temps.

Qu'est-ce qui fait perdre du temps au travail?

Facteurs externes : le téléphone, les visites, les réunions dont on ne sait à quelle heure elles commencent et finissent, des collègues qui nous font perdre du temps, espace de travail inadéquat, des courriers et des courriels (la liste n’est pas exhaustive).

Facteurs personnels : plus ou moins grande désorganisation, l’incapacité à déléguer, la difficulté à refuser une tâche, la tendance à remettre à plus tard, le perfectionnisme, les problèmes familiaux et personnels, etc.

Comment éviter de travailler dans l’urgence?

Certains facteurs sont indépendants de votre volonté, mais pour d’autres, vous pouvez agir. La clef de l’organisation est la planification.

- Faites-vous des listes de tâches journalières : rédiger cette liste donne un cadre à la journée et ceux qui utilisent cette technique simple expriment une satisfaction à chaque barre qui est réalisée. Ne surchargez pas votre journée.

- Pour le téléphone, mettez-vous sur la boîte vocale le temps d’organiser votre journée ou de finir ce que vous avez commencé.

- Pour les courriels, décidez d’un moment à consacrer aux courriels. Vous les ouvrez et les traitez pendant cette plage horaire.

- Pour les collaborateurs qui débarquent dans votre bureau, demandez-leur de vous appeler, d’utiliser le courriel ou de se parler durant votre pause.

- Soyez prévoyant de ce qui va arriver. Méfiez-vous de vous-même. Faites une estimation et ajoutez 30 % du temps prévu. Si c’est un travail avec des collaborateurs, ajoutez 50 % au temps qu’ils ont annoncé.

- S’il vous est difficile de vous concentrer parce que votre bureau est dans un espace de travail ouvert, il est peut-être utile de choisir un autre lieu ou un autre temps de travail.

Beaucoup de personnes possèdent deux agendas : un pour le bureau, un autre personnel. N’en utiliser qu’un seul, c’est plus facile de planifier sa semaine.

Le mal de dos!

Le mal de dos est l'un des motifs les plus fréquents de consultation médicale. Aussi appelé dorsalgie, le mal de dos est une affection douloureuse qui touche principalement la région lombaire (bas du dos), on parle alors plus précisément de lombalgie, peut également concerner les régions cervicales (haut du dos) et thoraciques (milieu du dos).

Les facteurs favorisants

Bien qu’on ignore souvent l’origine exacte des maux de dos, on avance certaines causes probables du mal de dos :

Des problèmes musculaires (par exemple une contracture musculaire)

Une mauvaise position ou posture

Des faux mouvements

Des problèmes psychologiques comme le stress ou un choc psychologique

Des problèmes des vertèbres et leurs articulations (ostéoporose, arthrose, arthrite, les lésions d’un disque intervertébral)

La grossesse (à cause de la prise de poids)

Les accidents et traumatismes susceptibles de blesser la colonne vertébrale

Les métastases ( en cas de cancer).

Conseils et prévention d’un mal de dos

La prise en charge de maux de dos chronique ne peut pas se résumer, dans la majorité des cas, à un simple traitement médicamenteux renouvelable. N’hésitez pas à adopter différentes « médecines » pour compléter la thérapie classique : massage, yoga, physiothérapie, le stretching, acupuncture, etc.

Déterminer une histoire de l'accident initial s'il y a eu, des conditions de vie et de leurs effets sur le dos avant d’aller consulter. En effet, chez les patients à charge de multiples problèmes organiques, personnels ou professionnels, une douleur même modeste devient vite intolérable, jouant le rôle de la "goutte qui fait déborder le vase".

Éviter de rester trop longtemps au lit et couché.

Portez des objets en vous tenant droit et pliez toujours les genoux lorsque vous soulevez une charge.

Essayez de changer souvent de position lorsque vous effectuez un travail ou une tâche par exemple au bureau. Il est également conseillé de se lever régulièrement.

Dormez sur un bon matelas et un bon sommier (dur de préférence).

Portez des chaussures qui vous permettent de vous sentir à l'aise. Les chaussures doivent également bien tenir les pieds.

Évitez de devenir trop obèse ou en surpoids.

Faites régulièrement du sport. On considère que le sport est le meilleur « médicament » en cas de maux de dos.

Vous pouvez porter une ceinture lombaire, cela permet d'améliorer le mal de dos.

Les bilans sanguins et radiologiques vont permettre d'éliminer quelques maladies rares et les malformations mineures.

Source : Le mal de dos, http://www.creapharma.ch/mal-de-dos-causes.htm

Du changement en 2011?

La plupart des recommandations sur la santé proposées par le Commissariat aux langues des TNO en 2008 seront répondues par la nouvelle loi sur les langues officielles.

L’ancienne commissaire aux langues des TNO, Shannon Gullberg, a fait l’effort de soumettre un rapport spécifique sur les langues officielles et la qualité des soins aux TNO en plus de son rapport annuel soumit à l’Assemblée législative en octobre 2008. Il ne fait pourtant aucun doute que les actions potentielles qui découleront de cette étude seront amalgamés par la prochaine loi sur les langues officielles des TNO promit avant la fin de la 16e Assemblée législative. Le 28 septembre, à la sortie de la séance de révision du rapport, Shannon Gullberg prétend que l’impression que lui a laissée cet interrogatoire était que les choses allaient êtres évaluées selon leur imbrication dans la révision de la loi sur les langues officielles.

En effet avant que les membres du comité permanent des opérations gouvernementales acceptent sans trop de question ce rapport non prescrit avec ses quinze recommandations soumises par Mme Gullberg, le député Robert Hawkins a soulevé que plusieurs démarches ont déjà été entamées dans le processus de révision de la loi. Ce qui a conféré à l’ancienne commissaire aux langues un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. « Je suis vraiment heureuse qu’ils se soient opposés à aucune de ces recommandations. Dans leur ensemble, je crois qu’elles démontrent bien que ce sont les services qui sont importants en santé en référence à nos langues officielles », déclare-t-elle en entrevue.

Inclure les langues dans le système

Pour le député du Delta du Mackenzie qui est membre de ce comité de révision, les problèmes de langues dans les services de santé, doivent êtres résolus grâce à des mécanismes gouvernementaux qui coordonnent les langues en général. « Je pense que pour bâtir un avenir au niveau des langues, autochtones ou autres, il nous faut instaurer des mécanismes qui alimentent notre offre de service avec des gens compétents dans le domaine de la santé et qui puissent aussi parler certaines langues. Par exemple, nous devrions éduquer des individus que nous payerons non seulement comme infirmier mais aussi comme traducteur », propose David Krutko, tout en maintenant comme la plupart de ses collègues que cela en revient à une question de coût.

Et c’est en rapport à la question financière que l’ancienne commissaire, apporte un point. Alors que les députés semblent très prudents et envisagent des sommes faramineuses à l’implantation de certains services de bases dans toutes les langues, Mme Gullberg surenchère en déclarant qu’ avec les moyens technologiques disponibles actuellement, il n’est pas si coûteux d’utiliser d’avantage les technologies d’Info-Soins ou de Télé-Santé pour dispenser un service d’interprétation dans toutes les langues officielles d’un bout à l’autre des TNO. « Les droits de nos citoyens ne sont pas respectés, alors que dans certains de nos centres, on répond encore aux besoins linguistiques par les moyens du bord. On fait appel au concierge ou aux passants dans la rue pour qu’un médecin explique un dossier à un patient. Ce qui pose de gros problème par rapport à la fiabilité de la traduction et surtout de la confidentialité des échanges », s’indigne-t-elle.

Centre médical francophone

Une des recommandation de ce rapport, insiste sur l’établissement à Yellowknife d’un projet pilote qui desservirait la population francophone des TNO. Shannon Gullberg ne veut pourtant pas prendre le crédit d’une telle recommandation et admet qu’elle s’est inspirée d’une idée développée lors d’un forum sur la santé en français organisé dans la capitale ténoise en 2007. Elle note que plusieurs établissements des provinces canadiennes se concentrent sur l’offre de service en français pour les soins de santé. On dénombre par exemple, le centre de santé Saint-Thomas en Alberta et le centre de santé Saint-Boniface à Winnipeg.

Pour le directeur de la Fédération franco-ténoise, Léo-Paul Provencher, il est difficile de donner son point de vue sur la question, ne sachant pas vraiment de quoi ce projet serait constitué. Il a tout de même des réserves quant à l’ampleur d’un tel projet déclarant que « si cela doit se résumer à une infirmière et un docteur, ce n’est pas vraiment la lettre et l’esprit de la loi à respecter ». Au sujet du processus qui mènera à un meilleur respect des droits francophones, « le gouvernement et la communauté ont convenu de travailler de concert pour mettre en place un plan de mise en œuvre permettant de respecter la lettre et l’esprit de la loi sur les langues officielles. Ce comité de coopération sera la référence par rapport aux services en français aux TNO, avec en première ligne le service de santé. »

Le stress dépisté par la salive!

Des chercheurs montréalais viennent de mettre au point un nouvel outil de dépistage capable de détecter la présence d’hormones de stress dans la salive. Les résultats de leurs recherches ont été présentés devant une centaine de chercheurs, de représentants d’entreprises et de travailleurs, réunis à Montréal pour le Colloque de la santé mentale au travail le 18 septembre 2009. Ce dépistage précoce par la salive viserait une intervention rapide auprès d’une personne vulnérable avant l’apparition des symptômes de stress chronique, explique Sonia Lupien, directrice du Centre de recherche sur le stress humain de l’Hôpital Louis-H. Lafontaine et responsable du projet.

Qu'est-ce que le stress?

Aujourd'hui, le mot figure dans les conversations courantes, même chez les enfants, mais il porte souvent à confusion. Quand on parle de stress, il y a trois éléments suivants, agencés selon des combinaisons variables :

- L'agent de stress, ou sa source : un stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel survient auquel il faut s'ajuster. Le stimulus peut être mineur (contravention) ou important (déménagement), positif (un mariage) ou négatif (un conflit), exceptionnel (une intervention chirurgicale) ou constant (un horaire trop chargé), prévu (un examen) ou inattendu (un accident), etc.

- La réaction de stress. Lorsque le cerveau sonne l'alerte, des réactions physiologiques immédiates - comme l'augmentation du rythme cardiaque, la constriction des vaisseaux sanguins et la montée d'adrénaline – assurent que le corps puisse réagir à la situation. S'ils persistent au-delà du temps, ces mécanismes donnent lieu à des malaises physiques et psychologiques : les symptômes de stress.

- L'attitude. L'intensité de la réaction de stress dépend du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines, et donc de la perception qu'a l'esprit du stimulus en question – le fait de le voir comme plus ou moins dangereux, exigeant ou contraignant.

En somme, le stress est une réaction réflexe, tant psychologique que physiologique, de l'organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation.

On a tendance à l'ignorer, mais les réactions de stress sont normales et utiles. Dans de nombreuses circonstances, on parle donc de « bon stress ». Chez d'autres, moins chanceux, les réactions de stress sont si intenses ou si durables, même dans des situations courantes, que cela nuit à leur fonctionnement social et professionnel. Mais on pourrait aussi définir une troisième catégorie de personnes : les « accros » de l'adrénaline. Ce sont de gros travailleurs, des travailleurs compulsifs, des gens à la vie sociale intense qui courent sans cesse, mais qui ne voudraient pas se passer du stress, car il leur permet de se sentir « vivants ».

Quelle que soit votre réaction devant le stress, vous pouvez agir pour réduire le niveau de stress qui pèse sur vous. Qu’attendez-vous?

Source : Le Stress et l’anxiété, PasseportSante.net

La jalousie amoureuse!

L'amour peut-il exister sans la jalousie? Lorsque nous choisissons d'accorder à quelqu'un une place prépondérante dans la satisfaction de nos besoins affectifs les plus importants, nous disons que nous aimons cette personne. Or cette place de choix correspond à une dépendance qui conduit facilement à la jalousie.

Qu'est-ce que c'est?

C'est un mélange de peur et de colère engendré par l'insécurité. L'insécurité porte parfois sur sa propre valeur et parfois sur sa valeur pour l'autre. On pourrait dire que la jalousie amoureuse est la peur de voir sa place être ravie dans le coeur de l'être aimé. Il peut s'agir de la place qu'on a réellement et qu'on craint de perdre, mais il s'agit souvent de celle qu'on n'a pas vraiment, sans trop se l'avouer.

Mais la jalousie n'est pas un problème en soi. Elle n'est que l'indice de la présence d'un problème; elle naît avec l'insatisfaction et l'insécurité. On éprouve de la jalousie lorsqu'on n'est plus satisfait auprès de la personne qu'on a choisi de privilégier et plus particulièrement lorsqu'on craint de perdre cette source de satisfactions importantes.

La jalousie peut donner lieu à des comportements destructeurs qui sabotent les fondements de la relation. Mais elle peut aussi servir de déclencheur pour nous amener à régler les problèmes personnels et conjugaux qui en sont la vraie source. C'est à nous de choisir entre la jalousie-émotion et l’existence jalouse.

Comment la soigner?

En travaillant sur vous, sur votre confiance et votre estime. Vous avez des blessures d’enfant (le rejet et l’abandon) auxquelles se sont rajoutées des blessures d’adulte, car vous avez peut-être été trompé dans vos premières relations.

Quelle que soit l'intensité de la jalousie, on a intérêt à identifier ce qu'elle cache: à la fois l'importance de l'autre et les frustrations affectives qui l'alimentent. C'est nécessaire parce que les personnes qui éprouvent de la jalousie sont portées à rendre les autres responsables de cette expérience. Pas de jalousie, pas de possessivité : l’amour, c’est la liberté de choisir à qui vous voulez être fidèle et non l’obligation d’être fidèle à quelqu’un qui vous surveille jalousement.

Citation : « L’amour fait naître la jalousie, mais la jalousie fait mourir l’amour » par Christine de Suède

Tiré de l’article « La jalousie amoureuse » de Michelle Larivey, psychologue, publié dans le magazine électronique La lettre du psy, Vol.5, N° 5 : Mai 2001

Doctissimo.ca

http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2002/sem02/mag0712/dossier/cellulite_niv2.htm

La cellulite

En terme médical, la cellulite est une inflammation des tissus situés sous la peau, rien à voir donc avec le terme « cellulite » couramment employé qui se réfère à l’aspect en peau d’orange que prend la peau des cuisses et des fesses chez de nombreuses femmes. Le terme de cellulite devrait donc être remplacé par celui de capitons ou de peau d’orange. Par commodité, nous emploierons quand même le terme de cellulite.

La distribution du tissu adipeux varie selon le sexe et l’âge. Elle se différencie clairement à la puberté, et reste un phénomène féminin. Le corps de la femme est ainsi bien plus riche en cellules graisseuses (adipocytes) que celui des hommes. Ces cellules présentes dans le tissu adipeux représentent de véritables réservoirs de graisses : elles peuvent stocker des graisses à hauteur de 60 fois leur volume initial! Les œstrogènes entraînent un développement des cellules graisseuses sur certaines zones, en particulier au niveau de l’abdomen, des fesses, des hanches, des cuisses. Les vaisseaux sanguins et lymphatiques sont alors comprimés. Cette compression entraîne un mauvais drainage de l’eau et des toxines... et voilà le début de la cellulite!

Il existe différentes formes de cellulite :

- La cellulite naissante : elle est encore facile à éliminer.

- La cellulite installée : donnant à la peau un aspect de peau d’orange, irrégulier. Elle est plus difficile à traiter.

- La cellulite fibreuse : dure, douloureuse et inesthétique.

Le tabac, la sédentarité, les varices, la rétention d’eau et certaines pilules contraceptives font partie des facteurs aggravant la cellulite.

Comment la prévenir?

Il n’existe pas de traitement miracle pour la combattre. L’efficacité des crèmes contre l’effet peau d’orange, les soins amincissants ainsi que les techniques de massage, liposuccion, injection de diverses substances… n’est pas toujours prouvée. Cependant, certaines pratiques permettent de réduire la cellulite.

- Pratiquer une activité physique régulière.

- Faire une série d’exercices pour raffermir les cuisses et les fesses.

- Surveiller son poids afin qu’il reste stable. On évite donc les régimes à effet yoyo et on préfère une alimentation équilibrée.

- Boire un litre et demi d’eau par jour

- Masser régulièrement les zones touchées par la cellulite au moins 3 fois par semaine. Les massages stimulent la circulation sanguine locale

- Terminer chaque bain ou douche par un jet d’eau fraîche depuis les fesses jusqu’aux chevilles pour stimuler la circulation du sang, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.

Ressources à consulter :

Cellulite, une affaire de femme !

http://www.e-sante.fr/cellulite_80-5

Cellulite

http://www.feminiweb.com/feminimag/sante/cellulite.htm

Doctissimo.ca

http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2002/sem02/mag0712/dossier/cellulite_niv2.htm

La Commission scolaire francophone aura son plan

Fermer ou non les écoles : aux commissions scolaires de décider.

La Commission scolaire francophone des TNO (CSF) n’a pas encore de plan détaillé pour faire face à une éventuelle épidémie de grippe A H1N1, mais ça ne saurait tarder.

« Je dois prendre part à une rencontre avec le ministère de l’Éducation les 14 et 15 septembre prochains, annonce le directeur général de la CSF, Philippe Brûlot. À cette occasion, nous aurons une présentation dans laquelle on nous expliquera comment mettre sur pied un plan d’action pour répondre aux épidémies. »

Suite à cette rencontre qui se tiendra à Fort Smith, une politique sera mise en place à la CSF. Celle-ci sera communiquée aux parents en temps et lieu. Il est notamment question de la publier sur le site Web de la commission scolaire : www.csftno.nt.ca .

Dans l’intervalle, la CSF ne badine pas pour autant avec les questions de santé. Déjà, des affiches en français détaillant les mesures d’hygiènes préventives prescrites pour minimiser le risque de propagation des germes ont été installées « dans des endroits-clefs » dans les deux écoles. Des brochures d’information en français sur la grippe A ont aussi été remises aux élèves.

« La sécurité est notre première préoccupation », assure Philippe Brûlot.

Le directeur général affirme que la communication sera au centre de la stratégie de la CSF. Des informations seront relayées aux parents via divers médiums : les bulletins de liaison des écoles, le site Web de la CSF, des lettres aux parents et, en cas d’urgence, la chaîne téléphonique.

« Nous allons nous adapter à la situation, dit-il. S’il y a une situation urgente, nous n’allons pas attendre le journal dans trois semaines pour le communiquer. Nous procéderons par appel téléphonique, s’il le faut. »

À cet égard, M. Brûlot estime que la petite taille de la CSF est un atout. « Pour l’arbre téléphonique, avec cinq personnes mises à partie, je peux vous assurer que nous sommes en mesure de rejoindre tous les parents en l’espace d’une journée, dit-il. Ce n’est pas nécessairement le cas dans les commissions scolaires de plus grande taille. »

Documentation en français

Alors qu’on aurait pu penser que l’hygiéniste en chef des TNO serait l’autorité ultime en la matière, la responsabilité de renseigner les parents sur les mesures prises pour réduire le risque d’épidémie de grippe incombe, en fait, aux commissions scolaires.

C’est aussi sur les épaules des commissions scolaires que repose le fardeau de décider si l’on doit fermer ou non une école advenant une éclosion du virus.

Le ministère de l’Éducation, de la Culture et de la Formation fournit, à cet effet, une assistance de base aux commissions. « Nous avons envoyé une lettre type aux différentes commissions scolaires. Celles-ci ont, par la suite, le loisir de l’adapter à leurs formats spécifiques », a expliqué à L’Aquilon un porte-parole du ministère.

Et cette « adaptation » du texte suggéré par le ministère comprend aussi la traduction en français des documents. Philippe Brûlot raconte que la lettre type en question a été acheminée en version unilingue anglaise à la CSF qui a dû la traduire à la hâte pour communiquer l’information aux parents le plus rapidement possible.

« Je ne pense pas que ce soit notre responsabilité de traduire les documents du ministère », commente le directeur général de la CSF. Il affirme qu’il soulèvera la question de l’envoi de documents bilingues lors de la rencontre de Fort Smith, dans deux semaines.

La saison de la grippe approche

Cette semaine, l’hygiéniste en chef par intérim des TNO, le Dr Kami Kandola, a rencontré la presse pour faire le point sur la grippe A. Son message : la saison de la grippe s’en vient et les TNO sont prêts à y faire face.

« Notre position est que la saison de la grippe arrive et qu’il y aura des cas de grippe aux TNO », explique le Dr Kandola. Elle affirme que le territoire à fait une copieuse provision de tout l’attirail anti-grippe d’usage: masques buccaux, vaccins, Tamiflu, savon désinfectant et tutti quanti.

Depuis mai dernier, quatre personnes aux TNO ont été hospitalisées suite à une infection au virus A H1N1. Aucune d’entre elles n’en est décédée.

Septembre :Mois national de l’arthrite

En ce mois de sensibilisation sur l’arthrite, il est important de mieux connaître les caractéristiques de l’arthrite. Mais surtout soulager les douleurs, améliorer la fonction articulaire, faciliter les activités de la vie quotidienne et à améliorer le bien-être psychologique de toute personne atteinte de cette affection.

On parle souvent de l'arthrite comme s'il s'agissait d'une seule maladie, mais, en réalité, elle englobe une centaine d'affections différentes, allant des formes peu sévères (la tendinite et la bursite), aux formes systémiques invalidantes (l'arthrite rhumatoïde). Elle comprend également des syndromes douloureux comme la fibromyalgie et certaines affections associées à l'arthrite, comme le lupus érythémateux disséminé qui s'attaque à tout l'organisme. Il en existe également des formes que personne n'associe à l'arthrite, comme la goutte, et puis il y a des maladies comme l'arthrose, cette arthrite de l'usure qui porte mal son nom et dont bien des gens pensent qu'elle est la seule forme d'arthrite.

Il est vrai qu'un grand nombre de personnes âgées sont atteintes d'arthrite, mais ce n'est pas une maladie qui touche uniquement les personnes âgées. Bien que l'arthrite touche à peu près autant d'hommes que de femmes, la maladie les affecte de façon différente. Chez les femmes, l'arthrite affecte généralement les mains, les genoux, les chevilles et les pieds, tandis que chez les hommes, les symptômes se manifestent surtout dans les hanches, les poignets et la colonne vertébrale. Le dénominateur commun est, dans tous les cas, la douleur articulaire et musculo-squelettique. Cette douleur est souvent causée par l'inflammation du tissu qui tapisse la cavité articulaire. C'est pourquoi toutes ces maladies font partie de « l'arthrite ».

Les signes précurseurs de l'arthrite comprennent : la douleur dans l'articulation ou autour, la raideur ou la perte de mobilité d'une articulation, l'enflure (occasionnelle) d'une articulation. Plusieurs personnes atteintes d'arthrite ne ressentent pas de malaises au cours des premières phases de la maladie. L'arthrite prend souvent beaucoup de temps à progresser, et la condition peut demeurer stable pendant longtemps.

Les principaux facteurs du développement de l'arthrite sont l'âge, l'obésité, les blessures et les complications liées à d'autres affections, l'hérédité et le manque d'exercice.

La prévention : Certains facteurs de risque comme l'âge, le sexe et l'hérédité ne peuvent être changés. Par contre, nous pouvons réduire les risques de développer cette maladie en adoptant un mode de vie plus sain, incluant de l'exercice tel que la marche, la bicyclette et la natation pour renforcer les muscles portants et entretenir la mobilité des articulations. Si nécessaire, la perte de poids peut aussi réduire le stress imposé aux articulations.

Ressources à consulter :

Agence de la santé publique du Canada - Arthrite Info-aînés
http://www.phac-aspc.gc.ca/seniors-aines/pubs/info_sheets/arthritis/arthritis_f.htm

La Société de l’arthrite
www.arthrite.ca/custom%20home/default.asp?s

Canoe Santé
www.sante.canoe.com/channel_section_details.asp?text_id=1182&channel_id=...

Site Mon arthrite, je m’en charge !
www.monarthrite.ca/fr/index.aspx

Qu'est-ce que l'ensemble des troubles causés par l'alcoolisation foetale (ETCAF)?

L'Ensemble des troubles causés par l'alcoolisation foetale (ETCAF) est une expression généralement utilisée pour décrire la gamme de déficiences qui peuvent affecter un enfant dont la mère a consommé de l'alcool pendant la grossesse. C'est la principale forme de retard du développement en Amérique du Nord. L'ETCAF constitue une cause importante d'anomalies congénitales évitables. L'expression ETCAF n'est pas, en soi un terme diagnostique. Les termes diagnostiques pour désigner l'ETCAF comprennent:

- le syndrome d'alcoolisation foetale (SAF);

- le SAF partiel (SAFp);

- les troubles neurologiques du développement liés à l'alcool (TNDLA);

- les anomalies congénitales liées à l'alcool (ACLA).

Causes

Lorsqu'une femme consomme de l'alcool pendant sa grossesse, il est possible que son bébé naisse avec l'ETCAF. Il existe plusieurs raisons complexes qui peuvent inciter une femme à boire, y compris la pauvreté, le chômage, les mauvais traitements et la violence familiale. L'ETCAF constitue aussi un risque pour les femmes qui pourraient boire de l'alcool sans savoir qu'elles sont enceintes ou qui ne connaissent pas les conséquences de l'exposition du fœtus à l'alcool.

De récentes études ont montré que la consommation, même de petites quantités d'alcool à n'importe quel stade de la grossesse, peut nuire au cerveau du fœtus en développement. Même la consommation d'un ou deux verres peut représenter un risque pour le bébé. La gravité des répercussions de l'alcool sur le fœtus peut varier. Les effets peuvent être plus ou moins graves selon plusieurs facteurs comme la quantité d'alcool consommée pendant la grossesse, le moment et la fréquence de cette consommation et l'histoire génétique ainsi que la santé de la mère et du fœtus.

Caractéristiques chez les personnes atteintes de l'ETCAF

Handicaps primaires : Anomalies congénitales physiques, anomalies faciales, problèmes de santé physique, troubles d'apprentissage à l'école, problèmes de mémoire, déficit de l'attention, difficultés à communiquer ses pensées et sentiments de façon appropriée, difficultés à comprendre les conséquences de ses actes.

Effets secondaires : Inaptitude à contrôler son comportement, difficultés à l'école, abus de drogues et d'alcool, difficultés à conserver un emploi, difficultés à gérer son argent, difficultés à interagir avec les autres, comportement sexuel inapproprié

Si l'ETCAF est diagnostiqué tôt, des interventions peuvent faire en sorte que les répercussions de l'ETCAF soient moins graves.

Le gouvernement du Canada indique qu'il n'existe pas de moment durant la grossesse ni de quantité d'alcool qu'une femme peut consommer en toute sécurité lorsqu'elle est enceinte ou prévoit le devenir.

Ressources à consulter : Ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF):

http://www.phac-aspc.gc.ca/fasd-etcaf/index-fra.php

Parents, élèves, des conseils pour préparer la rentrée scolaire.

Les enfants prennent ou reprennent le chemin de l'école. Ils viennent de passer plus de deux mois à s’amuser et à vivre à leur propre rythme. Retrouver les contraintes de l’école ne les emballe pas forcément… Pour les aider à passer ce cap parfois difficile et stressant, il faut savoir être plus disponible que d’habitude et les entourer de toute votre affection! Quelques conseils pour une rentrée sans stress.

1 - Habituez-le à de nouveaux horaires. Après les grasses matinées et les soirées estivales, l’enfant a besoin de retrouver un nouveau rythme. Quelques jours avant la rentrée, avancez son heure du coucher et celle de son lever. Idéalement, l’heure du coucher ne doit pas excéder 21 heures, quitte à autoriser une demi-heure de lecture au lit.

2 - Préparez-le psychologiquement. Dans les jours qui précèdent le jour J, parlez-lui de l’école. Expliquez-lui pourquoi il y va et quels avantages il va en tirer. Votre argumentaire devra s’adapter au caractère et à l’âge de votre enfant.

3 - Rassurez-le. Dites-lui que vous comprenez ses angoisses, car il va changer de maîtresse, de classe… et qu’à son âge vous aviez vous aussi quelques appréhensions les jours de rentrée, mais que vous vous êtes fait de nombreux amis. Expliquez-lui qu’en cas de difficultés, vous serez à ses côtés pour l’aider à les surmonter.

4 - Préparez-le à être autonome. Surtout chez le tout-petit, le manque d’autonomie peut créer un véritable stress. Pour le lui éviter, apprenez-lui à se déshabiller et à se rhabiller tout seul. Pour l’aider, identifiez ses vêtements avec des étiquettes cousues portant son nom ou un sigle qu’il pourra reconnaître facilement.

5 - Veillez à procéder aux vérifications médicales habituelles. Vision, audition, dents, vaccinations. Il est fréquent qu’un enfant devienne un « mauvais élève » uniquement à cause d’une mauvaise vue ou d’une audition défaillante.

6 - Si votre enfant rentre à la maternelle, ou s’il change d’école… N’attendez pas le jour J pour lui présenter sa nouvelle école. Pour le familiariser avec l’endroit, faites plusieurs fois le trajet avec lui, emmenez-le visiter l’école s’il y a des journées « portes ouvertes », cela l’aidera à se créer de nouveaux repères et avoir confiance en lui le jour de la rentrée.

7 - Achetez-lui des livres sur l’école. Et en particulier sur la rentrée. Les enfants adorent s’identifier aux « héros » de ces ouvrages éducatifs.

8 - Préparez-lui un petit sac ou un cartable avec ses affaires personnelles. Glissez-y aussi un objet qu’il affectionne particulièrement (une doudou, des images qu’il collectionne, un jouet…). Cela le rassurera d’emmener un petit morceau de son environnement habituel avec lui.

9 - Le jour J. Réveillez-vous suffisamment tôt pour éviter d’être trop à la course. Il faut qu’il ait le temps de bien se réveiller et de prendre un bon petit déjeuner. S’il n’a pas d’appétit, car il est angoissé, n’insistez pas, mais préparez-lui une collation que vous glisserez dans son cartable.

10 - Accompagnez-le à l’école. Si vous en avez la possibilité (et s’il en a envie ! !), accompagnez votre enfant jusqu’à sa classe. Si vous ne pouvez pas l’accompagner, essayez de vous libérer plus tôt le soir pour qu’il puisse vous raconter sa première journée d’école!